Як збадьоритися: 7 способів прогнати сонливість на роботі

Щоб не позіхати на роботі, потрібно добре виспатися вночі. Всі знають, що міцний, здоровий сон корисний для мозкової діяльності, але не завжди виходить поспати необхідні дорослому організму вісім годин.

Як збадьоритися: 7 способів прогнати сонливість на роботі

695

0

Причини можуть бути різні, одна з них – переведення часу. Два рази на рік людині доводиться відчувати сонливість на робочому місці через біоритми, що збилися. В результаті людина позіхає на роботі більше, ніж звичайно, швидко втомлюється, стає дратівливою. Знижується здатність концентруватися на поставлених завданнях. Як подолати такий стан, знає сайт з пошуку роботи Login Casino Work. У цій статті розповімо читачеві про 7 способів прогнати сонливість на роботі.

Читайте також: 4 типи кандидатів, яким найскладніше отримати роботу

  1. Класичним способом збадьоритися для багатьох є чашка кави. Проте лікарі рекомендують обмежити вживання еспресо та пити не більше трьох чашок на день. Альтернативою кави є зелений чай.
  2. Вживання вітаміну C активізує роботу організму, а приємний цитрусовий запах підбадьорливо діє на нервову систему. З'їжте грейпфрут, апельсин чи мандарин – і відчуєте приплив сил, а сонливість як рукою зніме.
  3. Прогулянка на свіжому повітрі може збадьорити не гірше, ніж чашка кави. Відкрийте жалюзі та впустіть в офіс денне світло, воно допоможе мозку активізувати роботу. Якщо можливо, вийдіть на вулицю, прогуляйтеся сюди-туди недалеко від офісу або домівки. У сонячну погоду організм виробляє ендорфіни, які роблять людину більш зосередженою та активною.
  4. Якщо хочеться спати на роботі, збадьоритися допоможе точковий масаж: необхідно розтерти руки і помасажувати пальці від кінчиків до основи, натискаючи на розташовані між великим та вказівним пальцями активні точки.
  5. Добре допомагає 20-хвилинний післяобідній сон. За цей час тіло розслаблюється, а мозок встигає відпочити. Такий спосіб збадьоритися називають лінивим.
  6. Ще один спосіб, як прогнати сонливість – активний. Відчуваєте, як засинаєте на робочому місці? Встаньте і пройдіть швидким кроком по офісу, коридору, сходам. Зробіть декілька десятків присідань, пострибайте – і відчуєте, як організм наповнюється бадьорістю та енергією. Якщо часу на такі вправи немає, а збадьоритися потрібно негайно, тоді зробіть декілька енергійних махів руками, порухайте ступнями або потягніться.
  7. Добре працює контрастна ванна для рук. Для цього потрібно підставити долоні по черзі під гарячу та холодну воду. За декілька хвилин спати перхочеться і ви зможете повернутися до виконання робочих завдань.

Читайте також: 4 типи кандидатів, яким найскладніше отримати роботу

Найкращий спосіб не позіхати на робочому місці – висипатися вночі. Намагайтеся не засиджуватися допізна, лягати спати вчасно і в один і той самий час.

Сайт пошуку роботи Login Casino Work регулярно публікує на своїх сторінках поради щодо пошуку роботи для представників різних професій. Щоб не проґавити важливі новини та актуальні вакансії, підписуйтесь на оновлення сайту та наші сторінки у соціальних мережах!

Публікація була цікавою та пізнавальною? Отримуй ще більше корисної інформації, а також знаходи круті вакансії та резюме на LC Work.

Коментарі

Читайте також