Причины могут быть разные, одна из них – перевод времени. Два раза в год человеку приходится испытывать сонливость на рабочем месте из-за сбившихся биоритмов. В результате человек зевает на работе больше обычного, быстро устает, становится раздражительным. Снижается способность концентрироваться на поставленных задачах. Как справиться с таким состоянием, знает сайт по поиску работы Login Casino Work. В этой статье расскажем читателю о 7 способах прогнать сонливость на работе.
Читайте также: 4 типа кандидатов, которым сложнее всего получить работу
- Классическим способом взбодриться для многих является чашка кофе. Однако врачи рекомендуют ограничить употребление эспрессо и пить не более трех чашек в день. Альтернативой кофе является зеленый чай.
- Употребление витамина C активизирует работу организма, а приятный цитрусовый запах бодряще действует на нервную систему. Съешьте грейпфрут, апельсин или мандарин – и почувствуете прилив сил, а сонливость как рукой снимет.
- Прогулка на свежем воздухе может взбодрить не меньше, чем чашка кофе. Откройте жалюзи и впустите в офис дневной свет, он поможет мозгу активизировать работу. Если возможно, выйдите на улицу, прогуляйтесь туда-сюда недалеко от офиса или дома. В солнечною погоду организм вырабатывает эндорфины, делающие человека более сосредоточенным и активным.
- Если хочется спать на работе, взбодриться поможет точечный массаж: необходимо растереть руки и помассировать пальцы от самых кончиков до основания, нажимая на расположенные между большим и указательным пальцами активные точки.
- Хорошо помогает 20-минутный послеобеденный сон. За это время тело расслабляется, а мозг успевает отдохнуть. Такой способ взбодриться называют ленивым.
- Еще один способ, как прогнать сонливость, – активный. Чувствуете, как засыпаете на рабочем месте? Встаньте и походите быстрым шагом по офису, коридору, ступенькам. Сделайте пару десятков приседаний, попрыгайте – и почувствуете, как организм наполняется бодростью и энергией. Если времени на такие упражнения нет, а взбодриться нужно немедленно, тогда сделайте несколько энергичных махов руками, пошевелите ступнями или потянитесь.
- Хорошо работает контрастная ванночка для рук. Для этого нужно подставить ладони поочередно под горячую и холодную воду. Через несколько минут спать перехочется и вы сможете вернуться к выполнению рабочих задач.
Читайте также: 4 типа кандидатов, которым сложнее всего получить работу
Самый лучший способ не зевать на рабочем месте – высыпаться ночью. Старайтесь не засиживаться допоздна, ложиться спать вовремя и в одно и то же время.
Сайт поиска работы Login Casino Work регулярно публикует на своих страницах советы по поиску работы для представителей разных профессий. Чтобы не упустить важные новости и актуальные вакансии, подписывайтесь на обновления сайта и наши страницы в социальных сетях!
Публикация была интересной и познавательной? Получай еще больше полезной информации, а также находи крутые вакансии и резюме на LC Work.
