Почему лень работать и как избавиться от этого состояния?

В каждом человеке заключается две сущности: одна хочет всего и немедленно, вторая думает о будущем. Для функционирования второй необходимо больше энергии, и ее ресурсов недостаточно для выживания и продолжение рода. Поэтому чаще доминирует первая, основной функцией которой является следить за тем, чтобы человек больше ел, спал и думал о продолжении рода. Естественно, в таких обстоятельствах каждый больше склонен лениться, чем работать. Что делать, если нежелание трудиться перечеркивает все возможности человека реализовать себя, построить карьеру и достичь финансового успеха? Для фрилансеров чувство лени на работе чревато потерей заказов, клиентов и заработка. Как победить лень и заставить себя работать?

История знает немало примеров жесткого решения ситуации. Например, желание вовремя дописать роман заставляло Виктора Гюго подстригаться так, чтобы стыдно было выйти на улицу. Людвиг ван Бетховен практиковал обливание ледяной водой. Современные исследования психологов говорят, что можно обойтись и без таких радикальных методов. В этой статье сайт по поиску работы Login Casino Work собрал рекомендации, которые помогут справиться с бездельем не только удаленным, но и офисным сотрудникам.

Распространенные причины человеческой лени

Для того чтобы решить сложную ситуацию, необходимо разобраться в причинах ее возникновения. Почему мы начинаем лениться? Нежелание браться за работу может быть вызвано разными причинами:

• отсутствие уверенности в собственных силах;
• нехватка профессиональных навыков и знаний;
• недостаточная мотивация или полное ее отсутствие;
• неврозы;
• моральное истощение и апатия;
• безответственность и отсутствие дисциплины.

Задайте себе вопрос и постарайтесь искренне на него ответить. Если ответом на вопрос, почему мне лень работать, будет физическая усталость, тогда на помощь придет хороший отдых и сон. Справиться с эмоциональным выгоранием помогут путешествия – так можно запастись новыми впечатлениями, перезагрузиться. Просто лежание на диване, просмотр сериалов и серфинг в социальных сетях не помогают, а лишь усугубляют и без того сложную ситуацию, поэтому такой способ отдыха не стоит растягивать на более чем несколько дней.

Если лень мешает двигаться вперед и добиваться положительных результатов, прислушайтесь к следующим советам психологов.

Снизьте планку и перестаньте перфекционировать

Перфекционизм в целом неплохое качество, но довольно часто он может очень быстро привести человека к выгоранию. Если постоянно трудиться, не жалеть сил и ставить себе высокую планку, можно заработать тревожность. Такой сотрудник находится в режиме постоянного беспокойства, становится нервным и дерганым. В итоге – депрессия, апатия и непроходящее чувство лени. Чтобы эффективно бороться с ленью на работе, примите как должное, что всех денег не заработать, не взваливайте на себя слишком много. Беритесь только за выполнение тех задач, с которыми можете справиться в комфортном для себя режиме, без недосыпов и нервотрепки. Психическое здоровье не менее важно, чем высокая заработная плата, и его не купить ни за какие деньги.

Избавьтесь от факторов, ворующих у вас время

Один из самых действенных способов, как прогнать лень на работе – избавление от всего, что отвлекает – переписка с друзьями в мессенджерах в рабочее время, листание ленты социальных сетей, мониторинг сайтов со скидками и т. д. Конечно, это более приятные занятия, чем рутинные задачи по проекту, но из-за них теряется драгоценное время, а работу за вас никто не сделает. Поэтому решительно избавьтесь от факторов, ворующих у вас время – отложите, заблокируйте, удалите. Сначала выполните свои рабочие обязанности, а затем все остальное.

Используйте метод «Помидор»

Одна из популярных стратегий тайм-менеджмента заключается в чередовании длинных 25-минутных циклов работы с короткими пятиминутными перерывами. Во время перерыва можно и друзьям на сообщения ответить, и в социальные сети заглянуть. Однако стоит быть осторожными и четко соблюдать установленные рамки, иначе общение в мессенджере может затянуть и пойти в ущерб работе. Длительность циклов можно регулировать на свое усмотрение, главное, чтобы рабочий период был значительно длиннее, чем перерыв на отдых.

Вознаграждайте себя за достижения

Необязательно достижения должны быть грандиозными, а вознаграждение – материальным. В качестве бонуса за завершение проекта, выполнение сложного задания или вовремя закрытый участок работы можно пообещать себе поход в любимый ресторан, на концерт любимой группы, поездку в горы и т. д. Выбирайте в соответствии со своими интересами и потребностями.

Устанавливайте дедлайны

Отсутствие четких сроков выполнения задачи расслабляет, особенно это касается фриланса. Сразу находятся дела, выполнение которых важнее, а проект без дедлайна откладывается в долгий ящик. Если заказчик не установил граничные сроки, поставьте их самостоятельно. Воспитание самодисциплины – эффективный способ бороться с ленью и прокрастинацией.

Создайте рабочую обстановку

Этот пункт в большей мере касается людей, работающих удаленно, и фрилансеров. Конечно, картинка, демонстрирующая как человек лежит с ноутбуком в гамаке, очень привлекательна, но работать в такой обстановке невероятно сложно. Обустройте свое рабочее место так, чтобы оно напоминало деловую обстановку – полки с книгами, стикеры, ничего лишнего на рабочем столе. Рабочее пространство должно мотивировать к работе, а не вызывать желание прилечь и поспать.

Ведите здоровый образ жизни

Казалось бы, при чем тут здоровый образ жизни, когда речь идет о борьбе с ленью на рабочем месте? Ученые давно доказали, что люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни и отдающие предпочтение правильному питанию, более продуктивны в работе. Именно поэтому сегодня многие работодатели включают в социальный пакет сотрудников посещение спортзалов, бассейнов и фитнес-центров. Здоровые люди полны сил и энергии, а значит, могут работать с большей отдачей. Если вы работаете на фрилансе, постарайтесь больше гулять, вовремя ложиться спать и правильно питаться, тогда перед вами не будет стоять вопрос борьбы с ленью.

Внесите креатив в решение скучных задач

В любой деятельности есть скучные задачи. Попробуйте разнообразить процесс выполнения рутинной работы – включите любимую музыку, сварите любимый кофе или добавьте другие приятные моменты в процесс работы.

 

Все перечисленные способы можно попробовать применить на практике и выбрать для себя наиболее эффективный. Главное – определите для себя причину лени и, если самостоятельно не справляетесь, лучше обратитесь за помощью к специалистам по психологии. И не забывайте в процессе работы хвалить, поощрять себя приятными бонусами.

 

Бывает и так, что текущая деятельность наскучила, возникло желание сменить работу и вид деятельности. Тогда вам пригодятся советы по поиску работы от сайта трудоустройства в игорной отрасли Login Casino Work. Подпишитесь на обновления сайта и наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить важную и полезную информацию!