Ключевые факторы, которые мешают быть эффективным сотрудником компании

Факторы мешающие эффективно работать

Ключевые факторы, которые мешают быть эффективным сотрудником компании

2001

0

Чтобы получить максимальный эффект от проделанной работы, необходимо приложить немало усилий. Часто на продуктивность нашей деятельности влияют разные факторы, и далеко не все из них имеют благоприятное воздействие. Как бороться с теми, которые мешают нам эффективно работать, или хотя бы минимизировать их влияние?

В этой статье сайт по поиску работы Login Casino Work рассказывает, как нейтрализовать вредные факторы, а вместе с тем стать лучше и продуктивнее. Большей частью все перечисленное касается дистанционного формата работы. Однако и те, кто трудится в офисе, смогут воспользоваться советами психологов и менеджеров по персоналу по организации своего рабочего времени и процесса труда.

  • Больше двигайтесь.

Если работаешь на диване, сложно заметить, как падает продуктивность труда. Без движения уровень кислорода в крови, а соответственно, и в мозговых клетках снижается, человек чувствует постоянную усталость, сонливость. Как следствие – уровень эффективности работы падает. Изменить ситуацию помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и тренировки, а также четко спланированный рабочий график. Не обязательно ходить в спортзал, достаточно уделять 10-15 минут утром и вечером выполнению комплекса простых упражнений. Среди каналов на YouTube можно найти немало роликов, рассчитанных на людей с разной физической подготовкой. 

  • Меньше думайте о прошлом, больше – о будущем.

Называя факторы мешающие эффективно работать нельзя не сказать еще раз о том, насколько вредно постоянно анализировать прошлые события и переживать о мнении окружающих. Человек зацикливается на сравнении себя с другими, переживает былые неудачи, провалы и мелкие промахи. Срочно избавляйтесь от этой вредной привычки. Не стоит постоянно думать о прошлом, сконцентрируйтесь на настоящем и работайте над своим будущим. Чтобы сконцентрироваться на работе, собрать мысли в кучу, используйте медитацию, стоп-фразы и ведите дневник. Медитация помогает отвлечься от навязчивых мыслей и привести себя в норму. Ведение дневника способствует систематизации мыслей.

  • Питайтесь правильно.

Казалось бы, при чем тут питание к работе? На самом деле ученые доказали, что эффективная работа специалиста зависит от того, что он ест. Злоупотребление мучным, сладким и жирным негативно влияет на самочувствие, а соответственно, и на работоспособность. Отказ от еды также вреден, поскольку мозг занят мыслями о еде, а не выполнением поставленных перед специалистом задач. Следите за тем, чтобы в рационе присутствовали овощи и фрукты, полезные жиры, витамины, минералы и белки.

  • Ищите вдохновение.

Когда нет вдохновения, работа выполняется монотонно и скучно. Все кажется неинтересным, пресным, лишенным креатива. Что делать и где искать вдохновение? Бороться с отсутствием идей можно несколькими способами:

  1. Фрирайтинг – упражнение, заключающееся в написании на чистом листе идей, которые приходят в голову. Не ограничивайте себя, пишите все, даже если идея кажется невыполнимой.
  2. Нейрографика – создание абстрактных картин. Такое упражнение помогает успокоиться и относится к медитативным. Не имеет значения, красиво получится или нет, главное – процесс.
  3. Поиск новых проявлений в привычных вещах. Создайте необычную композицию из вещей, которые никак между собой не связаны. Не сдерживайте свои творческие порывы, это поможет зарядиться креативом и натолкнет на новые мысли.
  4. Поддерживайте порядок на рабочем столе.

Еще один фактор, что мешает быть эффективным, способный сеять хаос и путать мысли – беспорядок на рабочем месте. Разбросанные по столу ручки, стикеры с задачами и номерами телефонов, кружки с кофе мешают думать и сдерживают появление новых идей. Хотите быть продуктивнее? Тогда займитесь уборкой на рабочем столе, рационально используйте рабочее пространство. Все, что вам необходимо в работе, должно быть под рукой, все лишнее необходимо убрать в ящики стола. Личные вещи, такие как фотографии семьи и т. д., конечно, необходимы, но их не должно быть много.

  • Следите за достаточным количеством витаминов в организме.

Наш организм получает энергию из продуктов питания. Следите за тем, чтобы оно было сбалансированным, добавьте в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины В3, В12 и магний.

  • Качественно отдыхайте.

Социальные сети, просмотр видео, чтение не являются отдыхом для человеческого мозга. Вам кажется, что это так, но на самом деле мозг занят обработкой информации и не оставляет сил на генерацию новых идей. Гораздо эффективнее будет устроить себе отдых от цифровых технологий. Вместо этого можно заняться уборкой, готовкой, отправиться на прогулку.

Комментарии

Читайте также