Мир знает много успешных людей, все они достигли высот разными путями. Но в каждой такой истории есть одна важная деталь: никто из них ничего бы не добился без самодисциплины. Этот навык позволяет сохранять высокую продуктивность.
Ведь каким бы талантом ни обладал человек, какую бы уникальную идею ни придумал, как бы ни любил свое дело – ничего не получится без упорной работы и умения справляться с рутиной. Дисциплина и самодисциплина важны не только сферах, связанных с расчетами и планированием. Без нее невозможно творчество и даже сам поиск работы. Дисциплинированность наводит порядок в жизни, позволяет взять ее под свой контроль и улучшает ее качество. Это ключ к отказу от вредных привычек, здоровому рациону питания и регулярным тренировкам (к которым так хочется, но так сложно прийти).
Словом, самодисциплина – это настоящая суперсила, помогающая приблизиться к идеалу. Но как ее получить?
Несмотря на все вышеперечисленное, не все люди задумываются о необходимости этой черты. Они вечно не успевают, у них срываются планы, мечты остаются мечтами – но они не видят (или не хотят видеть) истинный корень всех проблем. Так что мысль о том, насколько важны дисциплина и самодисциплина в жизни человека, уже можно считать первым шагом на пути к совершенству. Вторым шагом будет осознание, что быть дисциплинированным – значит доводить все начинания до конца, то есть контролировать этот процесс наполовину не получится.
Лучшей мотивацией для самодисциплины будет честный взгляд на объем проблем, связанных с ее отсутствием. Нужно признаться самому себе в том, что именно заставляет чувствовать себя плохо. Не стоит думать о дисциплинированности как о негативном самоограничении – на самом деле это не препятствие, а ступень к успеху.
Когда этот начальный этап пройден, наступает время для создания плана действий. Он заключается не только в распределении времени и сил на что-то конкретное, но и выстраивании общего курса. Определите для себя следующее:
Звучит неплохо, но как это происходит на практике?
Главной ошибкой всех желающих начать новую жизнь (допустим, с понедельника) является стремление к резким глобальным переменам. Осилить все сразу, срочно перестать курить, броситься с головой в работу или заняться спортом наравне с профессионалами просто невозможно – и это нормально. Правда, для некоторых эта невозможность служит лазейкой для отказа от самодисциплины.
Читайте также: Правила деловой переписки
На самом деле начинать следует с малого. Это не только позволяет реализовать задуманное (или хотя бы его часть) и дарит чувство удовлетворения («Я достиг чего-то!»), но и уничтожает лазейку для сознания. Если дело пустяковое, то не существует и повода сказать: «Нет, я не смогу».
Например, человек хочет начать бегать. Ему не надо замахиваться на марафонские дистанции, для начала хватит и 10 минут. Нужно написать большой отчет? Напишите пару первых абзацев.
Разделение больших задач на маленькие этапы поможет приступить к реализации и даст чувство контроля над процессом.
Одна из главных проблем на пути к реализации проектов – неприятие сложных и скучных задач. Куда легче заниматься привычными делами или вовсе отказаться от рутины и обратить внимание на развлечения. Попытки вернуться к важному вызывают дискомфорт? Это нормально! Главный секрет, как улучшить самодисциплину, заключается в том, чтобы перевести этот дискомфорт из негативного поля в позитивное. Воспринимайте это не как наказание, а как выход за границы базового уровня. Совершайте маленькие, но смелые вылазки из зоны комфорта ежедневно. Однажды настанет момент, когда привычным и желанным станет не наслаждение малым, а покорение вершин.
В процессе реализации большой и кропотливой задачи нередко посещает желание все бросить. Умение себя дисциплинировать заключается в контроле таких порывов, мешающих в достижении цели. Некоторые откладывают задуманное под предлогом завершения других дел. Типичный итог: дом сияет чистотой, но важный текст так и не написан.
На практике взять это под контроль можно следующим образом. Выделите время, когда будете заниматься только поставленной задачей. Этот отрезок может быть коротким, а задача – маленькой, но важна именно последовательность. Если вы не занимаетесь в отведенный промежуток необходимым делом – значит не делаете вообще ничего. А если захотите что-то сделать – займетесь только поставленной задачей.
Для удобства все вышеперечисленное можно объединить в систему, которая получила называние интервальной тренировки.
Читайте также: Правила деловой переписки
В зависимости от задачи может понадобиться разное количество интервалов. После 3-5 повторений наступает время более длительного отдыха. Это позволит избежать переутомления, но одновременно приблизиться к необходимому результату.
Путь к успеху может оказаться нелегким. Если возникает чувство борьбы с самим собой, нужно подключить глубокую мотивацию. Помощь окружающим – мощный стимул из тех, что дисциплинирует человека и дает ему силы. Существует два основных мотива такого типа: польза результата для близких и разделение важного опыта. Например, занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и показывают положительный пример; творчество может стать источником вдохновения для других людей.
Еще одной вредной психологической установкой, мешающей достижению результата, является негативное отношение к неудачам. Многие люди сдаются именно из-за допущенных ошибок и провалов. Кто-то делает это после десятка попыток, кому-то хватает и одного раза.
На самом деле неудача – это тоже победа, не менее значимая, чем успех. Она означает то, что человек уже сделал первый шаг к своей мечте. Возможно, он был совершен не в том направлении, но это лишь значит, что пора попробовать и другие. Отказ не ломает мотивацию, он ушел в разряд ценного опыта, который поможет выстроить более верную стратегию. Самодисциплина идет рука об руку с упорным трудом, поэтому принимайте неудачи как повод расти и совершенствоваться.
Публикация была интересной и познавательной? Получай еще больше полезной информации, а также находи крутые вакансии и резюме на LC Work.
