Кожна людина має здатність до інтуїтивного сприйняття світу, і це зовсім не є чимось фантастичним. Згідно з дослідженнями в галузі нейробіології, інтуїція формується на основі інформації, яка була отримана раніше, але не була оброблена свідомістю.
Проте розвинути інтуїцію цілком можливо, і допомогти у цьому можуть регулярні ментальні тренування. Завдяки їм можна не лише зазирнути всередину себе, налагодити контакт із власною підсвідомістю, а й використовувати отримані навички в повсякденному житті.
Інтуїція – це здатність людини сприймати та оцінювати інформацію, не спираючись на об’єктивні факти та логічні висновки, а виходячи з внутрішнього чуття чи передчуття. Але як виявляється інтуїція практично? Вона може стати в пригоді в різних ситуаціях, наприклад під час ухвалення рішень, оцінки інших людей, передбачення майбутнього тощо.
Ця здатність є невіддільною частиною психіки і може бути використана як інструмент для прийняття швидких і ефективних рішень у невизначених ситуаціях, а також як додаткове джерело інформації, яке допомагає людині краще розуміти себе і світ навколо.
Деякі люди вважають, що питання, як прокачати інтуїцію, не є актуальним, оскільки це щось на кшталт містичної здібності, дарованої вищими силами. Водночас інші пояснюють її раціонально – як результат перероблення досвіду та набуття професіоналізму. Коли людина має відповідні знання, вона може інтуїтивно розпізнати ситуацію і ухвалити правильне для себе рішення.
Ця ж здатність допомагає накопичувати як професійний, так і життєвий досвід. Побутова інтуїція, наприклад, може допомогти зрозуміти, до кого можна звернутися по допомогу у будь-якому питанні, куди зверне сюжет у новій книзі та чи варто намагатися переконати людину у своїй правоті. Насправді сильна інтуїція з’являється завдяки великому досвіду, глибоким знанням у певному предметі та регулярній практиці і не має нічого спільного з надприродними силами.
Існує два типи мислення, які залежать від домінування тієї чи іншої півкулі мозку. Ліва півкуля відповідає за логіку, використовує конкретні дані, будує логічні ланцюжки та впорядковує процеси. Права – пов’язана з творчістю та емоціями, забезпечує можливість мріяти та фантазувати, а також саме вона є поясненням того, як працює інтуїція та як відбуваються несподівані осяяння.
Швидке функціонування правої півкулі мозку призводить до прояву внутрішнього чуття. Так, хтось із фільмів, хтось із власного досвіду може згадати момент усвідомлення, що сталося щось жахливе, ще до того, як це жахливе постало перед очима. Тоді як лівій півкулі потрібен час, щоб проаналізувати всі об’єктивні деталі (кинуте авто з розчахнутими дверима, розкиданий одяг у будинку, скло на підлозі під вікном), права півкуля миттєво сприймає загальну картину і відправляє сигнал тривоги.
Права півкуля мозку допомагає людям сприймати світ загалом, бачити зв’язки між об’єктами, ситуаціями та віртуальними образами, усвідомлювати їхню різноманітність. Інтуїтивне розуміння розрізнених фактів може призвести до наукових відкриттів, які неможливо отримати, якщо застосовувати послідовний аналіз даних.
Однак такі усвідомлення не виникають із нізвідки: якщо людина перейметься тим, як розвинути інтуїцію, працюватиме над одним і тим же завданням тривалий час, зрештою права півкуля також долучиться до роботи лівої півкулі.
Можна вирішити, що інтуїція – це однозначно корисна та незамінна здатність. Однак слід враховувати, що вона може бути схильна до помилок і спотворень, оскільки заснована на суб’єктивному сприйнятті і часто не має чіткої логічної основи.
Якщо занадто довіряти внутрішньому голосу, це може призвести до сумних наслідків. Так, хтось може вирішити, що передчуття, що виникло з незрозумілої причини, є знаком майбутнього талану в азартних іграх або інвестуванні, але втратити гроші або навіть справу всього життя. Саме в цьому контексті так важливо розуміти, як розвивати свою інтуїцію та навіщо це робити.
Декілька аспектів, через які людина може хибно витлумачити сигнали своєї підсвідомості:
Якщо один із цих факторів виявився у ситуації, з якою стикається людина, їй варто бути обережною з внутрішніми підказками. Часто люди схильні вважати перше, що спадає їм на думку, інтуїтивним рішенням, аргументуючи його тим самим «чуттям». Але це може бути лише неусвідомлена імітація інтуїції, яка приховує її відсутність і намагається надати вигаданим словам та образам правдоподібності. Тому, перш ніж піддатися інтуїтивному імпульсу, слід оцінити об’єктивні факти та логічно проаналізувати всі обставини.
Людина здатна розвинути в собі будь-які здібності, навіть ті, які лежать поза межами її свідомості. Так, питання, як тренувати інтуїцію, зовсім не є абсурдним. Це цілком можливо.
Користь від відновлення зв’язку з правою півкулею головного мозку очевидна: це допомагає активізувати внутрішній голос, навчитися ухвалювати миттєві рішення та розпізнавати мотиви дій людей, а також уникати складних ситуацій. Крім того, це розвиває здатність видавати творчі ідеї в будь-яких ситуаціях: під час виконання проєктів на роботі чи вибору дизайну в одязі, оформлення інтер’єру або проведення дозвілля.
Не слід перейматися тим, як розвинути інтуїцію швидко, – краще виконувати кожне тренування кілька днів поспіль або ще краще – тиждень. Після регулярних вправ протягом двох місяців реальний прогрес стане помітним. Зрештою, саме слово «інтуїція» означає «заглядати всередину» (лат. «intueri»). А щоб заглянути в глибини своєї душі, почути свій внутрішній голос, потрібен час і абсолютний спокій, якого поспіхом досягти не вдасться.
Тому потрібно навчитися повністю розслаблятись хоча б на 10 хвилин на день і не звертати уваги на зовнішні прояви. Неважливо, яка діяльність буде для цього обрана – спорт, музика чи прогулянка, головне, щоб вона приносила втіху.
Ті, хто звик використовувати для більшості важливих завдань праву руку, можуть задіяти ліву для дрібної та легкої роботи:
Ці дії з їхнім поступовим ускладненням згодом допоможуть налагодити зв’язок із лівою півкулею.
Поліпшена інтуїція – як розвинути її? Якщо голова зранку до вечора повниться круговертю непотрібних думок, напруга та стрес є нав’язливими супутниками день у день, то виростити в собі сильне внутрішнє чуття просто не вийде. Коли людина відчуває паніку, стрес чи втому, шосте чуття, як, втім, і решта, притуплюються.
Щоб розібратися з цим, потрібно написати на аркуші паперу всі свої проблеми, поділивши їх на фізичні та моральні. Потім скласти папір у чотири рази і сховати. Ця вправа допоможе очистити голову від думок, що засмічують її.
Що ще можна зробити, як розвинути свою інтуїцію за допомогою простих вправ – коли задзвонить телефон, не потрібно поспішати дивитися на екран. Натомість можна спробувати вгадати, хто дзвонить. Спочатку потрібно дати собі кілька секунд, щоб відчути, хто на іншому кінці дроту.
З кожним таким тренуванням внутрішні підказки працюватимуть дедалі краще, також підвищиться і проникливість і можна буде вгадати не тільки те, хто дзвонить, а й про що саме буде розмова. Поступово можна ускладнювати завдання та намагатися передбачити, які повідомлення надійдуть на імейл або коли поповниться вміст фізичної поштової скриньки.
Для виконання цієї вправи потрібні два учасники. Перший має сховати монету або будь-який інший дрібний предмет в одній із рук за спиною, потім витягнути їх уперед, а другий спробує вгадати, в якій руці міститься сюрприз.
Вправу потрібно повторити 10-15 разів, потім учасник має звернути увагу на відчуття в тілі перед тим, як він зміг вгадати розташування монетки, а також те, що він відчував перед тим, як дав неправильну відповідь.
Різницю у відчуттях потрібно чітко визначити, запам’ятати та продовжувати тренування, звертаючи увагу на подальші відчуття. Завдяки цьому ефективність у використанні шостого чуття зросте.
Потрібно перемішати колоду карт (без джокерів) і покласти їх сорочкою догори. Потім припустити, якою є масть верхньої карти, і записати здогад. Перевірити, чи був він правильним, і поставити плюс, якщо так. Якщо понад половина відповідей виявилися правильними, то інтуїція вже добре розвинена. Слід повторювати вправу та дослухатися до внутрішнього голосу. З регулярним тренуванням результати обов’язково покращаться.
Ще один спосіб, як розвивати інтуїцію – визначити вагу рішення. Якщо людина коливається між двома варіантами відповіді, цей метод допоможе прийняти правильне рішення.
Спочатку можна спробувати виконати вправу на запитаннях, відповідь на які вже відома. Потрібно сісти прямо, розслабитися, зігнути руки в ліктях і розвернути їх долонями вгору, щоб вони не торкалися жодних поверхонь. Наприклад, якщо людина точно знає, що за вікном у неї росте каштан, вона має подумки помістити слово «каштан» в одну долоню, а «клен» – в другу. Після цього слід запитати: «Яке дерево росте за вікном?», і звернути увагу на відчуття в долонях. Правильна відповідь «важитиме» більше.
Можна практикуватися протягом кількох днів із різними запитаннями, на які вже є відповіді, а потім перейти до запитань, на які відповісти складніше.
Щоб використати таку методику, необхідно набути нової звички. Перед тим як заснути, слід розслабитися і позбутися всіх негативних думок та напруження. Потім перейти до взаємодії з підсвідомістю.
Для цього потрібно сформулювати запитання, яке найбільше непокоїть, і попросити несвідоме дати відповідь на нього під час сну. Щоб не забути відповідь, потрібно тримати папір та ручку поруч із ліжком і одразу все записувати. Відповідь може бути отримана у формі метафор або явно.
Щоб дістати найкращий результат, цю методику необхідно повторювати кілька разів із одним запитанням. Таким чином, можна навчитися краще розуміти відповіді своєї підсвідомості та давати їм правильну інтерпретацію.
Якщо на горизонті замайоріла нова робота, участь у престижному заході або приваблива угода, але незрозуміло, чи варто погоджуватися, можна потренуватися ухвалювати рішення на дрібних затіях, наприклад, коли запрошують на пікнік, перекус, шопінг чи риболовлю.
Потрібно зручно сісти в крісло, на диван чи підлогу (в тиші) і в деталях уявити майбутню подію та власні дії та відчуття. Які емоції вона викликає: задоволення чи дискомфорт, радість чи занепокоєння, розслабленість чи напруга. Після реалізації запланованого потрібно порівняти припущені та справжні враження. Таким чином, розвиток інтуїції за допомогою цієї практики навчить робити правильний вибір у майбутньому.
Зір, слух, нюх, дотик і смак живлять інформацією праву півкулю нашого мозку. Щоб тренувати чуття, необхідно покращити зв’язок між рецепторами та мозком. Один із способів, як розвинути інтуїцію – це використання спогадів.
Для цього потрібно розслабитися, заплющити очі та уявити будь-який об’єкт, наприклад картину, шафу або мішень для дартсу. Потім відтворити у пам’яті кожну деталь предмета: його зовнішній вигляд, звук під час падіння чи переміщення, фактуру при дотику, запах, смак, якщо це щось їстівне. Потрібно утримувати об’єкт у своїй пам’яті протягом 5-7 хвилин, додавати дрібні деталі в міру можливості.
Висновок
Звернення до інтуїції може бути корисним у багатьох сферах життя. Вона може допомогти в ухваленні рішень, особливо в ситуаціях, коли не вистачає інформації або необхідно швидко ухвалити рішення на основі неглибокої оцінки ситуації. Внутрішній голос може допомогти у повсякденному житті, наприклад, коли потрібно вирішити, чи варто спілкуватися й довіряти новій людині, або визначити потенційні ризики та вигоди того чи іншого рішення. Професійна діяльність людини також може виграти від «втручання» внутрішнього чуття, щоправда, лише якщо воно супроводжується об’єктивним аналізом фактів. І, певна річ, куди без інтуїції в особистому житті – у пошуку та підтримці стосунків, у прийнятті важливих життєвих рішень, пов’язаних із партнером, вона важлива як ніде.