Даже если речь о работе, которая нас кормит, горящих дедлайнах, ропщущих коллегах и неистовствующем начальнике. Мотивация идти на работу иногда может дать серьезный сбой. Как этого избежать и настроить себя на продуктивный труд, рассказывает сайт по поиску работы Login Casino Work.
Мотивация на работу: десять советов на каждый день
- Достижимая цель. Вы должны четко понимать вашу цель, инструменты для ее достижения, результаты, к которым стремитесь, а главное – объемы предстоящей работы, с которыми вы точно можете справиться. В противном случае вам никак не удастся мотивировать себя на ее выполнение. Но даже если перед вами глобальный замысел, пугающий вас своей масштабностью, разбейте вашу цель на подцели и шаг за шагом постепенно преодолевайте каждую.
- Позаимствуйте мотивацию у вашего любимого занятия. Наверняка у вас есть увлечение, для которого вам не приходится призывать на помощь бога мотивации. Ведь вы и так считаете минуты до того мгновения, когда наконец сможете погрузиться в свое хобби с головой. А после окончания испытываете не усталость, а вдохновение и удовлетворение проделанной работой. Такими занятиями могут быть творчество, спорт, игра на музыкальном инструменте, танцы, кулинария, даже уборка. Теперь вам необходимо научиться накапливать ту энергию и вдохновение и перенаправлять их на менее приятную активность.
- После преодоления финишной черты пробегите еще немного. Нужно проникнуться мотивацией на ее пике, чтобы использовать ее силу для дополнительного рывка. Наверняка вы замечали, что, когда дело приближается к завершению, вы предвкушаете этот момент, чувствуете облегчение и радуетесь результату, который вот-вот увидите. Этот эмоциональный подъем можно использовать себе на пользу: не заканчивать работу сразу, а сделать еще немного. В этот момент шкала вашей мотивации заполнилась до верха и вам под силу новые свершения.
- Мотивация себя на работу может включать использование силы страха. Страх – это сильнейший мотиватор в природе. При его помощи можно побудить к действию кого угодно. Однако это метод для самых крайних случаев. Например, когда вас одолела фрустрация во всех сферах жизни, вы не можете оторваться от дивана, даже пошевелить рукой кажется невыполнимым заданием. Подключите воображение и нарисуйте картинку: что вас ждет спустя какое-то время, если вы не возьмете себя в руки. Вот вас увольняют с работы за не сданный вовремя проект, а на улице бушует финансовый кризис, вот выселяют из квартиры за просроченный платеж по аренде, вот вы уже перебираетесь в удобную картонную коробку под мостом… Ну и так далее в том же духе.
- Позитивный настрой – это причина, а не следствие успеха. При всей его краткосрочной полезности увлекаться занятием из предыдущего совета категорически не стоит, поскольку так недалеко и до уныния. А это одно из самых тяжелых с точки зрения расходования энергии состояний. Длительное пребывание в подавленном настроении исключает движение к цели и достижение положительных результатов. Легко поддерживать позитив и воодушевление, когда ты уже добился успеха, возразите вы. На самом деле все наоборот – легко добиться успеха, когда ты позитивно настроен и воодушевлен. Поэтому будьте уверены в собственных силах, настраивайтесь на позитив, а плохие мысли не подпускайте на пушечный выстрел.
- Принуждение к деятельности. Мотивация на новую работу или проект не появляется по щелчку пальцев. Даже наоборот – новое отпугивает неизвестностью и вгоняет в прокрастинацию, когда не знаешь, с какой стороны приступить к выполнению задания. Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, первые шаги вам придется делать без какого-либо внутреннего побуждения и желания, преодолевать сопротивление своей инерции. Начните выполнять работу шаг за шагом, понемногу наращивая темпы и нагрузку. После получения первых ощутимых результатов ваша мотивация начнет понемногу набирать разгон. Ведь ее топливо – чувство удовлетворенности от отлично выполненной работы.
- Публичная декларация планов исключает позорное отступление. Посвятив в свои цели других, мы дополнительно мотивируемся на их достижение. Опасение, что наши слова перестанут воспринимать всерьез, побудит нас двигаться вперед, когда другие методы не работают. Но не слишком усердствуйте: наш мозг может сыграть с нами злую шутку, восприняв озвученное желание как уже осуществленное.
- Подзарядка нужна не только телефону. Мотивация помогает распределить энергию на достижение результатов. Однако, если энергия исчерпалась, в мотивации не больше смысла, чем в попытках завести автомобиль с пустым баком. Каждый человек нуждается в отдыхе. Когда чувствуете, что скоро выдохнитесь, возьмите перерыв. В таком состоянии вы все равно не покажете должную эффективность, зато вполне можете эмоционально выгореть и даже незаметно вогнать себя в депрессию.
- Спорт включает наш внутренний движок. Занятия спортом дают возможность поддерживать в тонусе не только тело, но и психоэмоциональное состояние. К тому же это один из тех видов деятельности, где первые результаты достигаются достаточно быстро. Еще несколько дней назад вы еле пробегали километр, а сегодня без особого труда преодолели вдвое больше. Это усиливает уверенность в себе и вдохновляет на достижение в других сферах жизни.
- Хорошо поработал – получил вознаграждение. Этот метод работает в ситуациях, когда долго не получается приняться за важное дело. Небольшой бонус в виде пирожного, игры на консоли или покупки нового джемпера поможет мобилизоваться для выполнения неприятной задачи. Вы должны точно знать, что получите свою награду, как только сделаете это, но не раньше. Чтобы этот способ был еще эффективнее, можно чередовать работу с получением награды.
Правильная мотивация при устройстве на работу: все познается в сравнении
Часто случается, что, пока мы не адаптировались на новой работе, нам сложно убедить самих себя, что мы сделали правильный выбор. Чужой коллектив, начальник, к характеру которого нужно привыкнуть, множество новых обязанностей невольно вызывают желание все бросить и уволиться. Не спешите принимать опрометчивое решение. Для начала составьте список преимуществ и недостатков вашей новой работы. Сравните его с аналогичными характеристиками прошлой работы. Убедитесь, что недостатки не являются временными в силу новизны обстоятельств. Если вами двигают только эмоции, постарайтесь перетерпеть этот этап, возможно, вы пока просто не видите всех выгод новой должности.
Если ваша мотивация при устройстве на работу оказалась недостаточной и вы все-таки решили продолжить поиск работы, посетите ресурс Login Casino Work. Здесь вы найдете вакансии в сфере игорного бизнеса от лучших украинских и мировых компаний.