У каждого человека есть способность к интуитивному восприятию мира, и это вовсе не является чем-то фантастическим. Согласно исследованиям в области нейробиологии, интуиция формируется на основе информации, которая была получена ранее, но не была обработана сознанием.
Однако развить интуицию вполне возможно, и помочь в этом могут регулярные ментальные тренировки. Благодаря им можно не только заглянуть внутрь себя, наладить контакт с собственным подсознанием, но и использовать полученные навыки в повседневной жизни.
Интуиция – это способность человека воспринимать и оценивать информацию, не опираясь на объективные факты и логические выводы, а исходя из внутреннего чувства или предчувствия. Но как проявляется интуиция на практике? Она может пригодиться в различных ситуациях, например при принятии решений, оценке других людей, предсказании будущего и т. д.
Эта способность является неотъемлемой частью психики и может быть использована как в качестве инструмента для принятия быстрых и эффективных решений в неопределенных ситуациях, так и в качестве дополнительного источника информации, который помогает человеку лучше понимать себя и мир вокруг.
Некоторые люди считают, что вопрос, как прокачать интуицию, не является актуальным, поскольку это что-то вроде мистической способности, дарованной свыше. В то же время другие объясняют ее рационально – как результат переработки опыта и наличия профессионализма. Когда у человека есть соответствующие знания, он может интуитивно распознать ситуацию и принять правильное для себя решение.
Эта же способность помогает накапливать не только профессиональный, но и жизненный опыт. Бытовая интуиция, например, может помочь понять, к кому можно обратиться за помощью в каком-либо вопросе, куда свернет сюжет в новой книге или стоит ли пытаться убедить человека в своей правоте. На самом деле сильная интуиция появляется благодаря большому опыту, глубоким познаниям в определенном предмете и регулярной практике и не имеет ничего общего со сверхъестественными силами.
Существует два типа мышления, которые зависят от доминирования того или иного полушария мозга. Левое полушарие отвечает за логику, использует конкретные данные, строит логические цепочки и упорядочивает процессы. Правое – связано с творчеством и эмоциями, обеспечивает возможность мечтать и фантазировать, а также именно оно является объяснением того, как работает интуиция и как происходят неожиданные озарения.
Быстрое функционирование правого полушария мозга приводит к проявлению внутреннего чутья. Так, кто-то из фильмов, кто-то из собственного опыта может вспомнить момент осознания, что произошло что-то ужасное, еще до того, как это ужасное предстало перед глазами. В то время как левому полушарию необходимо время, чтобы проанализировать все объективные детали (брошенное авто с распахнутыми дверьми, разбросанная одежда в доме, стекло на полу под окном), правое полушарие мгновенно воспринимает общую картину и отправляет сигнал тревоги.
Правое полушарие мозга помогает людям воспринимать мир в целом, видеть связи между объектами, ситуациями и виртуальными образами, осознавать их разнообразие. Интуитивное понимание разрозненных фактов может привести к научным открытиям, которые невозможно получить, если применять последовательный анализ данных.
Однако такие осознания не возникают из ниоткуда: если человек озаботится тем, как развить интуицию, будет работать над одной и той же задачей длительное время, в конечном итоге правое полушарие также включится в работу левого полушария.
Можно решить, что интуиция – это однозначно полезная и незаменимая способность. Однако следует учитывать, что она может быть подвержена ошибкам и искажениям, поскольку основана на субъективном восприятии и часто не имеет четкой логической основы.
Если слишком доверять внутреннему голосу, это может обернуться печальными последствиями. Так, кто-то может решить, что возникшее по непонятной причине предчувствие является знаком будущей удачи в азартных играх или инвестировании, но потерять деньги или даже дело всей жизни. Именно в этом контексте так важно понимать, как развивать свою интуицию и для чего это делать.
Несколько аспектов, из-за которых человек может ложно истолковать сигналы своего подсознания:
Если один из этих факторов относится к ситуации, с которой сталкивается человек, ему стоит быть осторожным с внутренними подсказками. Часто люди склонны считать первое, что приходит им в голову, интуитивным решением, аргументируя его тем самым «чутьем». Но это может быть лишь неосознанная имитация интуиции, которая скрывает ее отсутствие и пытается придать выдуманным словам и образам правдоподобие. Поэтому, прежде чем поддаться интуитивному импульсу, следует оценить объективные факты и логически проанализировать все обстоятельства.
Человек способен развить в себе любые способности, даже те, которые лежат за гранью его сознания. Да, вопрос, как тренировать интуицию, вовсе не является абсурдным. Это вполне возможно.
Польза от восстановления связи с правым полушарием головного мозга очевидна: это помогает активизировать внутренний голос, научиться принимать моментальные решения и распознавать мотивы действий людей, а также избегать затруднительных ситуаций. Кроме того, это развивает способность выдавать творческие идеи в любых ситуациях: при выполнении проектов на работе или выборе дизайна в одежде, оформления интерьера или проведения досуга.
Не следует заботиться тем, как развить интуицию быстро, – лучше выполнять каждую тренировку несколько дней подряд или лучше всего – неделю. После регулярных упражнений в течение двух месяцев реальный прогресс станет заметным. В конце концов, само слово «интуиция» означает «заглядывать внутрь» (лат. «intueri»). А чтобы заглянуть в глубины своей души, услышать свой внутренний голос, нужно время и абсолютное спокойствие, которого в спешке достичь не удастся.
Поэтому нужно научиться полностью расслабляться хотя бы на 10 минут в день и не обращать внимания на внешние проявления. Неважно, какая деятельность будет для этого выбрана – спорт, музыка или прогулка, главное, чтобы она приносила удовольствие.
Те, кто привык использовать для большинства важных задач правую руку, могут задействовать левую для мелкой и легкой работы:
Эти действия с их постепенным усложнением со временем помогут наладить связь с левым полушарием.
Улучшенная интуиция – как развить ее? Если голова на постоянной основе полнится круговоротом ненужных мыслей, напряжение и стресс являются навязчивыми спутниками изо дня в день, то взрастить в себе сильное внутреннее чутье просто не получится. Когда человек испытывает панику, стресс или усталость, шестое чувство, как, впрочем, и все остальные, притупляются.
Чтобы разобраться с этим, нужно написать на листе бумаги все свои проблемы, разделив их на физические и моральные. Затем сложить бумагу вчетверо и спрятать. Это упражнение поможет очистить голову от засоряющих ее мыслей.
Что еще можно сделать, как развить свою интуицию при помощи простых упражнений – когда зазвонит телефон, не нужно торопиться смотреть на экран. Вместо этого можно попробовать угадать, кто звонит. Сначала нужно дать себе несколько секунд, чтобы почувствовать, кто на другом конце провода.
С каждой такой тренировкой внутренние подсказки будут работать все лучше, вместе с тем повысится и проницательность и можно будет угадать не только то, кто звонит, но и о чем именно будет разговор. Постепенно можно усложнять задания и пытаться предсказать, какие сообщения придут на имейл или когда пополнится содержимое физического почтового ящика.
Для выполнения данного упражнения нужны два участника. Первый должен спрятать монету или любой другой мелкий предмет в одной из рук за спиной, затем вытянуть их вперед, а второй попытается угадать, в какой руке находится сюрприз.
Упражнение нужно повторить 10-15 раз, потом участник должен обратить внимание на ощущения в теле перед тем, как он смог угадать расположение монетки, а также на то, что он чувствовал перед тем, как дал неправильный ответ.
Разницу в ощущениях нужно четко определить, запомнить и продолжать тренировку, обращая внимание на дальнейшие ощущения. Благодаря этому эффективность в использовании шестого чувства возрастет.
Нужно перемешать колоду карт (без джокеров) и положить их рубашкой вверх. Затем предположить масть верхней карты и записать догадку. Проверить, была ли она верной, и поставить плюс, если да. Если больше половины ответов оказались правильными, значит, интуиция уже хорошо развита. Следует повторять упражнение и прислушиваться к внутреннему голосу. С регулярной тренировкой результаты обязательно улучшатся.
Еще один способ, как развивать интуицию, – определить вес решения. Если человек колеблется между двумя вариантами ответа, этот метод может помочь принять правильное решение.
Сначала можно попробовать выполнить упражнение на вопросах, на которые ответ уже известен. Нужно сесть прямо, расслабиться, согнуть руки в локтях и развернуть их ладонями вверх, так, чтобы они не касались никаких поверхностей. Например, если человек точно знает, что за окном у него растет каштан, он должен мысленно поместить слово «каштан» в одну ладонь, а «клен» – в другую. После этого следует задать вопрос: «Какое дерево растет за окном?», и обратить внимание на ощущение в ладонях. Правильный ответ будет «весить» больше.
Можно практиковаться на протяжении нескольких дней с разными вопросами, на которые уже есть ответы, и затем перейти к вопросам, на которые ответить сложнее.
Чтобы использовать следующую методику, необходимо приобрести новую привычку. Перед тем как заснуть, следует расслабиться и избавиться от всех негативных мыслей и напряжения. Затем перейти к взаимодействию с подсознанием.
Для этого нужно сформулировать вопрос, который беспокоит больше всего, и попросить бессознательное дать ответ на него во время сна. Чтобы не забыть ответ, нужно держать бумагу и ручку рядом с кроватью и сразу все записывать. Ответ может быть получен в форме метафор или явно.
Чтобы получить наилучший результат, эту методику необходимо повторять несколько раз с одним вопросом. Таким образом, можно научиться лучше понимать ответы своего подсознания и давать им правильную интерпретацию.
Если на горизонте замаячила новая работа, участие в престижном мероприятии или заманчивая сделка, но непонятно, стоит ли соглашаться, можно потренироваться принимать решение на мелких затеях, например когда приглашают на пикник, перекус, шопинг или рыбалку.
Нужно удобно сесть в кресло, на диван или пол (в тишине) и в деталях вообразить будущее событие и собственные действия и ощущения. Какие эмоции оно вызывает: удовольствие или дискомфорт, радость или беспокойство, расслабленность или напряжение. После реализации запланированного нужно сравнить предположенные и настоящие впечатления. Таким образом, развитие интуиции при помощи этой практики научит делать правильный выбор в будущем.
Зрение, слух, обоняние, осязание и вкус питают информацией правое полушарие нашего мозга. Чтобы тренировать чутье, необходимо улучшить связь между рецепторами и мозгом. Один из способов, как развить интуицию, – это использование воспоминаний.
Для этого нужно расслабиться, закрыть глаза и вообразить любой объект, например картину, шкаф или мишень для дартса. Затем воссоздать в памяти каждую деталь предмета: его внешний вид, звук при падении или перемещении, фактуру при касании, запах, вкус, если это что-то съестное. Нужно удерживать объект в своей памяти в течение 5-7 минут, добавлять мелкие детали по мере возможности.
Заключение
Обращение к интуиции может быть полезно во многих сферах жизни. Она может помочь в принятии решений, особенно в ситуациях, когда не хватает информации или необходимо быстро принять решение на основе неглубокой оценки ситуации. Внутренний голос может помочь в повседневной жизни, например, когда нужно решить, стоит ли общаться или доверять новому человеку или определить потенциальные риски и выгоды того или иного решения. Профессиональная деятельность человека также может выиграть от «вмешательства» внутреннего чутья, правда, только если оно сопровождается объективным анализом фактов. И, естественно, куда без интуиции в личной жизни – в поиске и поддержании отношений, в принятии важных жизненных решений, связанных с партнером, она важна как нигде.
